трансформация
Два уровня сложности в каждом занятии (Light / Hard).
3+1 тренировки в неделю по 60 минут.
Два месяца фокусной работы.
Поддержка от тренера, психолога, нутрициолога.
Челленджи, прогресс, комьюнити.
Тренировки для дома с глубокой проработкой тела, самоощущения и внутреннего состояния.
Два месяца, которые меняют тело и мышление.
Присоединиться к проекту
что такое «трансформация»
движение, питание, восстановление;
поддержка без осуждения;
сила женского круга;
и тело, которое снова хочется любить.
Здесь соединяются:
Проект стартовал в 2022 году с офлайн-группы в Кубинке.
С тех пор — 18 сезонов и более 1000 женщин от 14 до 67 лет, каждая из которых шла к себе через движение и заботу.
С тех пор — 18 сезонов и более 1000 женщин от 14 до 67 лет, каждая из которых шла к себе через движение и заботу.
Теперь «Трансформация» доступна онлайн: ты можешь проходить её в удобном ритме и из любой точки мира.
Это больше, чем фитнес. Это возвращение к себе.
1000+ участниц
Прошли через Трансформацию
14 — 67 лет
Возраст женщин, для которых мы стали точкой опоры
2022 год
Старт первого потока проекта
18 сезонов
Проведено офлайн
(в г. Кубинка Московской области)
(в г. Кубинка Московской области)
Автор проекта
Алена Чернышова.
Женщина, которая прошла трансформацию первой.
Стала тренером, работала в крупных проектах, таких как PrimeTime, затем — в сети клубов Spirit Fitness, где вела авторские тренировки, разрабатывала направления
и руководила несколькими филиалами. Но потом поняла: мне нужно больше, чем фитнес — мне нужна душевная связь. Так родилась «Трансформация» — пространство, где я делюсь тем, что когда-то спасло меня: движением, верой, поддержкой и силой начинать заново.”
и руководила несколькими филиалами. Но потом поняла: мне нужно больше, чем фитнес — мне нужна душевная связь. Так родилась «Трансформация» — пространство, где я делюсь тем, что когда-то спасло меня: движением, верой, поддержкой и силой начинать заново.”
“После аварии я потеряла лицо, уверенность и связь с миром, но через спорт, боль и поддержку начала возвращаться к себе.
сейчас
Устаешь от тренировок больше,
чем от работы
чем от работы
Всё время откладываешь
Болит спина, шея, таз
Не видишь результата
После родов — потерянное
ощущение себя
ощущение себя
Не хватает поддержки
Стесняешься себя
Живёшь на автомате
После «Трансформации»
Чувствуешь прилив энергии после каждой тренировки
Забота о себе становится нормой
Боль уходит, тело чувствует поддержку
Видишь изменения и ощущаешь их
Возвращаешь контроль, уверенность
Рядом чат с женщинами и куратором
Смотришь на себя с уважением
Возвращаешь вкус к жизни
Ты чувствуешь это сейчас — но может быть иначе:
Подходит тебе, если…
Психологическая поддержка — основа изменений
Красивое тело — это только вершина айсберга.
Здесь тебе не скажут: «Соберись».
Здесь спросят: «Как ты? Давай пройдём это вместе».
Мы работаем не только с телом, но и с состоянием.
Потому что лишний вес — часто не про еду, а про чувства.
Что входит:
Гипнотерапия: мягкие аудио-практики для расслабления и фокусировки
Задания на самооценку: учимся быть с собой в принятии
Чат с психологом — поддержка на тарифе с психологом
Эмоциональные настройки и рефлексия — чувствовать, что ты не одна
Чем «Трансформация» отличается от других онлайн-проектов?
В онлайне много фитнес-программ. Но «Трансформация» — это другой уровень.
Мы создавали её не как продукт, а как пространство поддержки.
И именно поэтому это не просто тренировки — это забота о теле и душе:
«Трансформация» — это про тебя.
Настоящую.
Без гонки за результатом
Здесь важны не только килограммы, но и внутреннее состояние. Мы не давим — мы поддерживаем.
Живой контакт, а не просто видео
Личный кабинет, чат, куратор и доступ к экспертам — ты не одна.
Комплексный подход
Тренировки, питание, гипнотерапия, фейсфитнес, тейпы, уход за лицом, психологическая поддержка — всё, чтобы ты чувствовала себя целостной и ухоженной. давим — мы поддерживаем.
Гибкий ритм
Занимайся в удобное время и в своём темпе.
Круг поддержки
Комьюнити, где делятся, смеются и поддерживают — без осуждения и конкуренции.
наполнение проекта
Всё продумано: ты идёшь по маршруту.
Это не просто тренировки. Это система, которая помогает менять не только тело — но и отношение к себе.
Прогресс и мотивация
Трекер замеров, еженедельные челленджи с призами, финальный онлайн-фест и награды за результат.
общение
Комьюнити и финальное подведение итогов.
вариативность
Всё в записи — занимаешься, когда удобно.
вариативность
В каждом занятии — два уровня сложности
(Light / Hard).
(Light / Hard).
Уход за телом и здоровье
Массаж, тейпы, фейс-фитнес, тазовое дно, МФР и стопы — для тонуса, гибкости и восстановления.
поддержка
Тренер, психолог, нутрициолог.
Специальные уроки по технике
Перед стартом можно отточить базовые движения.
постоянность
3 тренировки + бонус каждую неделю.
питание
Программа «Здоровая тарелка» и система БУЧ, готовые меню и шаблоны на 1300–1600 ккал, список продуктов и рекомендации по БАДам.
Telegram-группа
Женский круг поддержки, где можно быть собой.
направления
Силовая, кардио, корр, пилатес, здоровая спина, фит-йога.
оптимальный срок
2 месяца фокусной работы.
«Трансформация» — это не просто программа. Это система поддержки. Это путь к себе.
Без оборудования и уровня подготовки.
Это 30 минут простых, понятных упражнений среднего уровня сложности.
Если вы справились хотя бы с частью упражнений — значит, формат точно подойдёт вам.
Она подойдёт абсолютно всем — и тем, кто давно не тренировался, и тем, кто только начинает.
Попробуйте первую тренировку прямо сейчас
Тренировка на всё тело: безопасно, эффективно и без перегруза
Формат максимально приближен к реальному занятию проекта
Начать трансформацию
и попробовать тренировку уже сейчас
и попробовать тренировку уже сейчас
Если сложно на пробной тренировке начни с индивидуального плана.
Выбирай свой ритм и уровень поддержки:
Тарифы участия в «Трансформации»
Индивидуальное сопровождение
Максимальная забота, точечный подход и прямая связь с Аленой.
Всё, что в тарифе с обратной связью
Персональные корректировки по здоровью, нагрузке
и питанию
и питанию
Индивидуальные тренировки с Алёной (например, на спину, тазовое дно, восстановление)
Личная поддержка от
Алены — ежедневные отчёты и обратная связь
Алены — ежедневные отчёты и обратная связь
Возможность встречи
1 на 1 (онлайн)
1 на 1 (онлайн)
Более глубокая работа
с состоянием, мотивацией, эмоциями
с состоянием, мотивацией, эмоциями
Цена:
10 000₽
С обратной
связью
связью
Подходит тем, кому важна поддержка, обратная связь и психологический комфорт.
Всё, что входит в базовый тариф
Telegram-комьюнити и чат
с кураторами
с кураторами
Персональные рекомендации по питанию и нагрузке
Рекомендации по БАДам
и самочувствию
и самочувствию
Участие в еженедельных челленджах с подарками
Чат с психологом + задания
на самооценку и уверенность
на самооценку и уверенность
Аудио-гипнотерапия, эмоциональные настройки
Цена:
5 500₽
базовый
Для тех, кто хочет начать в своём
ритме — с минимальным входом,
но с сильной системой.
ритме — с минимальным входом,
но с сильной системой.
Тренировки с двумя уровнями сложности (Light / Hard)
Telegram-комьюнити
Доступ на 2 месяца
Личный кабинет, трекер прогресса
Программа питания: меню
и система «Здоровая тарелка»
и система «Здоровая тарелка»
Без обратной связи
Цена:
3 000₽
Выбирайте не просто план, а тот уровень заботы, который нужен именно вам сейчас.
Рассрочка доступна на 3 и 6 месяцев
Доступ открывается сразу после оплаты
Оборудование: для старта хватит коврика, резинки и пары
гантелей — всё доступно дома или на маркетплейсе. Продвинутый уровень включает штангу, фитбол и доп. ленты. Подберём комплект под твой уровень и подскажем замену, если чего-то нет.
гантелей — всё доступно дома или на маркетплейсе. Продвинутый уровень включает штангу, фитбол и доп. ленты. Подберём комплект под твой уровень и подскажем замену, если чего-то нет.
